Concediul reprezintă momentul perfect pentru a petrece alături de partenerul tău câteva zile liniştite, departe de oraş. Vacanţa îţi va oferi şi acele momente de relaxare de care ai nevoie înainte de evenimentul important care va avea loc în viaţa voastră, venirea pe lume a bebeluşului vostru. Cel mai indicat este să mergi într-o zonă de munte, unde să te bucuri de aer curat şi de linişte, dar nu exclude nici varianta unui loc exotic. Dacă eşti numai în primul trimestru de sarcină este recomandat să amâni călătoriile, ca să eviţi anumite neplăceri cauzate de ameţeli, greţuri sau stările de slăbiciune generale.
Dacă alegi să îţi petreci concediul la munte vei avea parte de relaxare, linişte şi vei putea să îţi reîncarci bateriile înainte de marele moment. Specialiştii recomandă zonele de munte, deoarece astfel poţi evita căldura excesivă care poate cauza o mulţime de probleme de circulaţie şi respiratorii, mai ales în trimestrele doi şi trei de sarcină, dar fără să depăşeşti altitudinea de 1.800 de metri din cauza riscului de hipoxie. Chiar dacă îţi place să faci drumeţi şi să te aventurezi, încearcă să nu îţi suprasoliciţi organismul. Pune un rucsac la tine în care să ai apă, ceva de mâncare, o haină mai groasă de rezervă, un hanorac uşor, impermeabil, un telefon mobil încărcat în caz de nevoie şi o mini trusă medicală.
În caz că tu şi partenerul tău alegeţi marea pentru concediul vostru, trebuie să ţii cont de câteva reguli esenţiale, astfel încât să te poţi bucura cât mai mult de timpul petrecut împreună. Respectă orele indicate pentru plajă şi evită să te expui la soare între orele fierbinţi ale zilei, mai exact între orele 11-16. Foloseşte cremă de protecţie solară ridicată împotriva razelor UVA şi UVB, cât şi creme hidratante după expunerea la soare. Nu uita de hidratare. Bea cât mai multe lichide şi consumă fructe şi legume proaspete. Iar pentru a evita căldura excesivă, poartă haine din bumbac sau in, răcoroase şi cât mai deschise la culoare. Aerul marin îţi va face bine atât ţie, cât şi bebeluşului tău.
Înainte de a pleca într-o vacanţă informează-te despre unităţile medicale care sunt în zonă şi condiţiile meteorologice. Dacă o să călătoreşti cu avionul cere părerea medicului tău ginecolog şi interesează-te de condiţiile impuse de operatorii aerieni cu privire la călătoria gravidelor cu avionul. Dacă pleci cu maşina poartă tot timpul centura de siguranţă şi opreşte-te de câte ori simí nevoia pentru a te plimba un pic şi pentru a te dezmorţi. În cazul în care călătoreşti cu trenul încearcă să te ridici din jumate în jumate de oră şi să faci plimbări scurte. Nu uita, întotdeauna să ai la tine o sticlă de apă şi ceva de mâncare, dar şi o persoană apropiată care să călătorească cu tine. Perioada concediului o să îţi prindă bine şi o să te ajute pentru momentul în care îl vei aduce pe lume pe micuţul tău.
Articol preluat de pe ConfectiiGravide.ro
Sursa foto: www.babble.com
Concediul reprezintă momentul perfect pentru a petrece alături de partenerul tău câteva zile liniştite, departe de oraş. Vacanţa îţi va oferi şi acele momente de relaxare de care ai nevoie înainte de evenimentul important care va avea loc în viaţa voastră, venirea pe lume a bebeluşului vostru. Cel mai indicat este să mergi într-o zonă de munte, unde să te bucuri de aer curat şi de linişte, dar nu exclude nici varianta unui loc exotic. Dacă eşti numai în primul trimestru de sarcină este recomandat să amâni călătoriile, ca să eviţi anumite neplăceri cauzate de ameţeli, greţuri sau stările de slăbiciune generale.
Dacă alegi să îţi petreci concediul la munte vei avea parte de relaxare, linişte şi vei putea să îţi reîncarci bateriile înainte de marele moment. Specialiştii recomandă zonele de munte, deoarece astfel poţi evita căldura excesivă care poate cauza o mulţime de probleme de circulaţie şi respiratorii, mai ales în trimestrele doi şi trei de sarcină, dar fără să depăşeşti altitudinea de 1.800 de metri din cauza riscului de hipoxie. Chiar dacă îţi place să faci drumeţi şi să te aventurezi, încearcă să nu îţi suprasoliciţi organismul. Pune un rucsac la tine în care să ai apă, ceva de mâncare, o haină mai groasă de rezervă, un hanorac uşor, impermeabil, un telefon mobil încărcat în caz de nevoie şi o mini trusă medicală.
În caz că tu şi partenerul tău alegeţi marea pentru concediul vostru, trebuie să ţii cont de câteva reguli esenţiale, astfel încât să te poţi bucura cât mai mult de timpul petrecut împreună. Respectă orele indicate pentru plajă şi evită să te expui la soare între orele fierbinţi ale zilei, mai exact între orele 11-16. Foloseşte cremă de protecţie solară ridicată împotriva razelor UVA şi UVB, cât şi creme hidratante după expunerea la soare. Nu uita de hidratare. Bea cât mai multe lichide şi consumă fructe şi legume proaspete. Iar pentru a evita căldura excesivă, poartă haine din bumbac sau in, răcoroase şi cât mai deschise la culoare. Aerul marin îţi va face bine atât ţie, cât şi bebeluşului tău.
Înainte de a pleca într-o vacanţă informează-te despre unităţile medicale care sunt în zonă şi condiţiile meteorologice. Dacă o să călătoreşti cu avionul cere părerea medicului tău ginecolog şi interesează-te de condiţiile impuse de operatorii aerieni cu privire la călătoria gravidelor cu avionul. Dacă pleci cu maşina poartă tot timpul centura de siguranţă şi opreşte-te de câte ori simí nevoia pentru a te plimba un pic şi pentru a te dezmorţi. În cazul în care călătoreşti cu trenul încearcă să te ridici din jumate în jumate de oră şi să faci plimbări scurte. Nu uita, întotdeauna să ai la tine o sticlă de apă şi ceva de mâncare, dar şi o persoană apropiată care să călătorească cu tine. Perioada concediului o să îţi prindă bine şi o să te ajute pentru momentul în care îl vei aduce pe lume pe micuţul tău.
Articol preluat de pe ConfectiiGravide.ro
Sursa foto: www.babble.com
